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教你游泳时如何减小阻力
发布时间:2019-01-02        浏览次数:        

减小阻力

3、表面阻力

在身体呈完美的流线型时,任何动作都会增加形状阻力。因而,除了必须推出发体前进的动作以外,应避免其余多余动作。正如赛艇都选用长而细的外形,而摈弃扁而方的形状一样,我们渴望身体以同样长的形状和轮廓在水中前进。可能懂得和应用身体平衡及流线型概念的游泳者能够显着地减小形状阻力。

2、波浪阻力

三种阻力形式

首先意识到阻力的存在,而后在此基础上采取举措。用你的感官始终地给自己反馈信息。留心倾听水花四溅和扑通的声音,并试着去消除这些声音。觉得身体各个部分流畅,而不像推土机那样笨拙地爬行。要在水中轻快地滑行,而不是艰巨地跋涉。留神观察你身边是否有大量的气泡,这是产生喘流的动作标志,应尽量避免。

1、形状阻力

波浪阻力是由于身系统造的波浪而造成的阻力,像船的波浪那样。因为身体在水面前进时必定使水以波浪的形式挪动,给人让路。制造波浪须要能量,这些能量需要游泳者来供应。能量的多少取决于水给人让路时需要移动的距离。游泳者在水中占据的路线越宽,波浪就越大,克服波浪阻力需要的能量也就越多。在游自由泳跟仰泳时,咱们通过增多身体处于侧卧位的?间,减少平卧的时间,形成较窄的前进路线。

形状阻力是在水中前进的物体形状造成的阻力。减小物体与迎面水流接触的前端截面面积可以减小形状阻力。这象征着身体应在任何时候都尽量保持濒临水平,并在游进时尽量造成长而窄的姿势,尽量不做无意思的动作。

名义阻力是水与身体摩擦构成的阻力。我们不能通过改变技能减小表面阻力,但能通过当时准备和利用器材减小它。衣着合适的游泳装和游泳帽可能达到这个目的。刮除体毛,或穿着少吸水、用高新技巧材料制作的游泳装也能减小名义阻力。

在一定压力跟温度下,水的密度比空气大1000余倍。在跑步时,你在地面上花费的能量大局部都是你前进。游泳却不同,游泳时付出的大部分能量都被用来战胜阻力了。世界程度的游泳运动员最多能到达9%的前进效率,即他们消耗的能量最多有9%。被用来使身体前进,而其余的91%,都用来克服各种情势的阻力。水平较低的活发动效力更低,兴许只有2%的能量使身材前进。因此,咱们有必要花费一些时光来理解怎么对抗,或者更准确地说是如何防止这些无情的阻力。